準備工作:
*排石期間避免食用冰冷的、油炸物、動物性、乳製品及營養補充品。
*正餐以清淡食物 (少油,以蔬菜水果為主),盡量別吃肉。
*保持心情愉快,適量活動筋骨、多走動為佳。
準備材料:
- 混合:將美麗樂維健寶(大)、美麗樂蘋果園(小) 取一大 (9號)夾鏈袋,將二罐全新蔬果粉倒入夾鏈袋中充份混合,再倒回空瓶中,變成兩罐混合粉。
(乾燥包及內附大舀匙需留下放回,小舀匙用不到了。先食用小罐裝,大罐裝可置於冰箱保存。) - 食用時,以1大匙混合粉倒入240~250 c.c的冷開水搖杯中 (先水後粉),充份Shake (建議用搖的不要用湯匙攪拌方式),迅速喝完以免凝結稠狀 (纖維吸水緣故)。
*有機蘋果汁 (有機商店或網路上可購買),一天約需要喝950 c.c左右,依個人需求斟酌選購數量 (三天份或六天份)
(用途:放鬆肝膽管,軟化結石)
每天三餐飯後喝 (餐後半小時至一小時,餐與餐之間),慢慢喝完即可,不需一次喝完。
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*水 依個人體質情況(注意腎臟病患除外),每天攝取六至八杯約2000 c.c白開水。
*酵素粉 ( 或酵素錠 )
*初榨橄欖油 使肝膽內的油脂交換 (選購初榨的才能生飲)
*水果醋 ( 或檸檬汁 )
*暖暖包 ( 或熱毛巾 )
第一、二天
起床後 | 一杯白開水 (約100 c.c) |
早餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c), 喝完後再將冷開水倒入杯中 (不要浪費杯緣殘渣),這杯水再慢慢喝掉。 |
早餐 | 清淡食物 (少油,以蔬菜水果為主) |
早餐後 | 有機蘋果汁 (一天950 c.c的話,早餐至午餐間就喝約三分之ㄧ瓶。) |
午餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c) |
午餐 | 清淡食物 |
午餐後 | 有機蘋果汁 (一天950 c.c的話,午餐至晚餐間就喝約三分之ㄧ瓶。) |
下午三點~五點為腎經運作時間,建議多補充水分。
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晚餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c) |
晚餐 | 清淡食物 清淡食物 (少油,以蔬菜水果為主) |
晚餐後 | 有機蘋果汁 (一天950 c.c的話,晚餐至睡前就喝約三分之ㄧ瓶。) |
睡覺 | 晚上11點 ~ 1點為肝經運作時間,建議晚上11點前就休息睡覺。 (可聽輕音樂,別躺在床上又開電視了。) |
★★★第三天★★★
早上 中午之前喝完950 c.c的有機蘋果汁。 | |
早餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c) |
早餐 | 清淡食物 (少油,以蔬菜水果為主) |
★早上 中午之前喝完950 c.c的有機蘋果汁。 | |
午餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c) |
午餐 | 水煮蔬菜、白米飯 (可加少需非精製海鹽) |
★下午 1:30之後不吃任何食物 (白開水除外) | |
晚上 6:00 | 吃ㄧ包酵素粉 (或兩顆酵素錠) 混合水喝 |
晚上 8:00 | 吃ㄧ包酵素粉 (或兩顆酵素錠) 混合水喝 |
★晚上 9:45 | 橄欖油125c.c + 水果醋(或檸檬汁) 10 c.c + 水 100 c.c 混合搖勻 備用。 |
晚上 10:00 | 站在床邊喝完橄欖油混合液,喝完立刻躺下休息、睡覺! 建議向右側躺,膝蓋曲起,可熱敷腹部 (肝臟位置 ) 15分鐘以上 |
第四天
*早上 上廁所時就會排出結石,與糞便夾雜浮在水面上的綠色圓狀油形物即是膽固醇,若是黑色就是膽固醇結石。 (若有黑色物就恭喜,不用去醫院開刀啦)
早上 8:00 ~ 8:30 可以喝新鮮果汁
中午 12:00 可以吃些新鮮水果
下午 1:00 可以吃正常但輕盈的食物
傍晚 回歸正常飲食,以輕食為主 (持續三天)
★後續 每餐前 建議持續食用一杯 美麗樂混合蔬果汁
★第五 ~ 七天 禁吃太飽太油以免產生大量「酸性腐敗便」
附註:
*如石粒較大或量多,排便會有不舒服的感覺,休息一、二天就好了。
*結石排出後,胃口較好,切忌不要馬上吃太飽以免傷胃。
*建議邀約親友或多人分攤購買產品。個人體質不同,多人對照也比較知道排石效果。
*以上僅供健康促進參考,進一步了解可參考『神奇的肝膽排石法』『非常有機』
*個人體質不同,排石程度有限,建議可先嘗試三天作法,進一步排石可將前兩天作法增加為五天。
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