準備工作：
*排石期間避免食用冰冷的、油炸物、動物性、乳製品及營養補充品。
*正餐以清淡食物 (少油，以蔬菜水果為主)，盡量別吃肉。
*保持心情愉快，適量活動筋骨、多走動為佳。
準備材料：
(用途：膳食纖維、礦物質、維生素、微量元素、植物生化素…)
- 混合：將美麗樂維健寶(大)、美麗樂蘋果園(小) 取一大 (9號)夾鏈袋，將二罐全新蔬果粉倒入夾鏈袋中充份混合，再倒回空瓶中，變成兩罐混合粉。
(乾燥包及內附大舀匙需留下放回，小舀匙用不到了。先食用小罐裝，大罐裝可置於冰箱保存。) - 食用時，以1大匙混合粉倒入240~250 c.c的冷開水搖杯中 (先水後粉)，充份Shake (建議用搖的不要用湯匙攪拌方式)，迅速喝完以免凝結稠狀 (纖維吸水緣故)。
*有機蘋果汁 (有機商店或網路上可購買)，一天約需要喝950 c.c左右，依個人需求斟酌選購數量 (三天份或六天份)
(用途：放鬆肝膽管，軟化結石)
每天三餐飯後喝 (餐後半小時至一小時，餐與餐之間)，慢慢喝完即可，不需一次喝完。
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*水 依個人體質情況(注意腎臟病患除外)，每天攝取六至八杯約2000 c.c白開水。
*酵素粉 ( 或酵素錠 )
*初榨橄欖油 使肝膽內的油脂交換 (選購初榨的才能生飲)
*水果醋 ( 或檸檬汁 )
*暖暖包 ( 或熱毛巾 )
第一、二天
| 起床後 | 一杯白開水 (約100 c.c) |
| 早餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c)， 喝完後再將冷開水倒入杯中 (不要浪費杯緣殘渣)，這杯水再慢慢喝掉。 |
| 早餐 | 清淡食物 (少油，以蔬菜水果為主) |
| 早餐後 | 有機蘋果汁 (一天950 c.c的話，早餐至午餐間就喝約三分之ㄧ瓶。) |
| 午餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c) |
| 午餐 | 清淡食物 |
| 午餐後 | 有機蘋果汁 (一天950 c.c的話，午餐至晚餐間就喝約三分之ㄧ瓶。) |
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下午三點~五點為腎經運作時間，建議多補充水分。
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| 晚餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c) |
| 晚餐 | 清淡食物 清淡食物 (少油，以蔬菜水果為主) |
| 晚餐後 | 有機蘋果汁 (一天950 c.c的話，晚餐至睡前就喝約三分之ㄧ瓶。) |
| 睡覺 | 晚上11點 ~ 1點為肝經運作時間，建議晚上11點前就休息睡覺。 (可聽輕音樂，別躺在床上又開電視了。) |
★★★第三天★★★
| 早上 中午之前喝完950 c.c的有機蘋果汁。 | |
| 早餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c) |
| 早餐 | 清淡食物 (少油，以蔬菜水果為主) |
| ★早上 中午之前喝完950 c.c的有機蘋果汁。 | |
| 午餐前 | 沖泡一杯美麗樂蔬果汁 (240 c.c) |
| 午餐 | 水煮蔬菜、白米飯 (可加少需非精製海鹽) |
| ★下午 1：30之後不吃任何食物 (白開水除外) | |
| 晚上 6：00 | 吃ㄧ包酵素粉 (或兩顆酵素錠) 混合水喝 |
| 晚上 8：00 | 吃ㄧ包酵素粉 (或兩顆酵素錠) 混合水喝 |
| ★晚上 9：45 | 橄欖油125c.c + 水果醋(或檸檬汁) 10 c.c + 水 100 c.c 混合搖勻 備用。 |
| 晚上 10：00 | 站在床邊喝完橄欖油混合液，喝完立刻躺下休息、睡覺！ 建議向右側躺，膝蓋曲起，可熱敷腹部 (肝臟位置 ) 15分鐘以上 |
第四天
*早上 上廁所時就會排出結石，與糞便夾雜浮在水面上的綠色圓狀油形物即是膽固醇，若是黑色就是膽固醇結石。 (若有黑色物就恭喜，不用去醫院開刀啦)
早上 8：00 ~ 8：30 可以喝新鮮果汁
中午 12：00 可以吃些新鮮水果
下午 1：00 可以吃正常但輕盈的食物
傍晚 回歸正常飲食，以輕食為主 (持續三天)
★後續 每餐前 建議持續食用一杯 美麗樂混合蔬果汁
★第五 ~ 七天 禁吃太飽太油以免產生大量「酸性腐敗便」
附註：
*如石粒較大或量多，排便會有不舒服的感覺，休息一、二天就好了。
*結石排出後，胃口較好，切忌不要馬上吃太飽以免傷胃。
*建議邀約親友或多人分攤購買產品。個人體質不同，多人對照也比較知道排石效果。
*以上僅供健康促進參考，進一步了解可參考『神奇的肝膽排石法』『非常有機』
*個人體質不同，排石程度有限，建議可先嘗試三天作法，進一步排石可將前兩天作法增加為五天。
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