全天然零污染的維健寶&蘋果園，提供身體均衡營養，及多種優質植物性營養素，淨化身體的最佳複方食品。Functional Organic

詞／曲：高偉宏
詩歌來源：傳神的歌

求祢給我　愛祢的心　永遠堅定　永遠不移
讓我愛祢　不再是我的　嘴唇話語而已 x2

讓我真正獻上自己　熱心事奉　只因愛祢
願祢喜悅　我的生命　問心無愧　說我愛祢

主啊我願獻上自己　願意事奉　只因愛你
願祢喜悅　我的生命　願這一生　單單　愛祢

內容簡介

內含《吳永志不一樣的自然養生法》與《不一樣的自然養生法實踐100問》兩本書。

　　關於《吳永志不一樣的自然養生法》
　　全世界都在等！世界傑出醫師吳永志養生精華首次出版！
　　分享自救救人飲食生活大公開！

　　一位曾罹患肺癌的醫師，靠著用生命領悟出來的食譜，天天吃對的食物、喝蔬果養生汁，改變飲食和生活習慣，短短6個月後，抗癌重生，因而立志推廣分享自然養生之道。

　　健康的關鍵就來自於蔬果、種子中的植物生化素。抗癌名醫用生命換來的養生寶貴經驗，教你自己改善體質、改善飲食、改善生活，簡單一杯蔬果汁，健康掌握在你手中！

本書特色

醫生背景不一樣
　　．不只是肺部專科醫師，也是自然醫學博士與營養學博士。
　　．深受各方機構肯定：美國癌症協會醫療顯著貢獻獎 / 聯合國世界傑出醫生獎 / 北京最高榮譽金牛獎自然醫學傑出貢獻獎等。
　　．不只自救也推廣救人，遍及英國、德國、法國、比利時、新加坡、馬來西亞、台灣、中國、印度、荷蘭、希臘等二十餘國。

生活養生不一樣
　　．每天保持三次排便；適當休息、定時運動。
　　．保持每天喜樂的心；每天曬太陽30分鐘。
　　．冷熱浴提升你的免疫力，改善血液循環。
　　．多喝水也要喝對水，小口小口的喝，讓細胞有充足時間吸收。

飲食養生不一樣
　　．血型決定你吃什麼最健康。
　　．配合體內的生理時鐘進食，對的時間吃對的食物。
　　．餐前1小時喝1 ~ 2杯蔬果汁；4階段調整飲食，遠離疾病。
　　．蒸煮燙拌是最好的烹調法；留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶更好。

蔬果養生不一樣
　　．植物生化素往往存在於我們丟棄的表皮、果核、種子中。
　　．15種含植物生化素的救命食材大公開。
　　．24道蔬果汁，不只強健身心，還能遠離肥胖、糖尿病、高血壓等疾病，更能防癌抗癌。

關於《不一樣的自然養生法：實踐100問》

給身體一個機會重回健康，本書深入解答實踐過程中的疑難雜症！

　　．蔬果汁的馬力愈強愈好嗎？怎樣換算轉速？
　　．腎臟病患可以喝書中的蔬果汁嗎？
　　．一定要用蒸餾水嗎？淨水器過濾的水可以嗎？
　　．甜菜根哪裡買？買不到可以用什麼替代？
　　．要完全按照書中的食譜打蔬果汁嗎？
　　．食譜中漏掉一、二樣食材就沒效果？
　　．每天喝蔬果汁會不會改變體質成為偏寒或偏濕？
　　．所有蔬果都要連皮帶籽打汁，才能吃到更多植物生化素及營養嗎？

作者簡介

吳永志博士　Dr. Tom Wu

　　出生於中國，曾跟隨一位隱居氣功醫療師學習氣功和醫療秘方; 後來學習西方醫學，並繼續深造另類醫學，榮獲博士學位。

　　三十年前，吳博士不幸患了肺癌三期，用傳統西醫治療，依舊被宣告放棄，轉用生機飲食及自然療法，癌症才得康復。

　　吳醫生於是毅然放棄傳統醫學，轉向自然醫學及營養學領域，在美國獲得博士學位，經常被邀請至世界各地演說，自然醫學與生機飲食學員遍布全球，造就人才數十萬計。

　　吳醫生經常被各國政要邀診並為他們制定食譜，對各種慢性病──腸胃病、膽固醇、肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、痛風、癌症等，改善效果顯著，在美國及世界各地都享有盛名。

目錄

【前言】
認識不一樣的自然養生法
Q：生機食材為什麼價格昂貴？
Q：生食是不是會有農藥疑慮？會不會吃進寄生蟲？怎麼清洗？

【第一章】
健康的關鍵──免疫和自癒系統是世上最好的醫生
Q：不同血型適合不同運動，各個血型又該如何運動呢？
Q：甲狀腺問題的患者，飲食上應該如何調整？

【第二章】
救命的飲食──植物生化素是抗癌抗病養生專家
Q：日常保健，可以用二匹不到的蔬果機嗎？
Q：買不到甜菜根，可以用什麼替代呢？
Q：甜菜根如果發芽了，還能食用嗎？
Q：杏仁是吃生的還是熟的？

【第三章】
吳醫師的健康生活處方──改善體質，就從健康飲食開始！
Q：礦泉水、純水、蒸餾水有什麼差別？
Q：為什麼要吃發芽的豆類？
Q：買不到君達菜又有季節性，有什麼蔬菜可以替換？

【第四章】
吳醫師的抗癌抗病處方──重拾健康，就從這杯養生蔬果汁開始！
Q：蔬果汁中使用的食材都是生的嗎？
Q：聽說有些水果不能放在一起打成果汁是真的嗎？
Q：應該固定喝某幾種就好，還是要每一種都喝？
Q：女生的生理期可以喝蔬果汁嗎？
Q：小朋友應該怎麼喝蔬果汁？
Q：若長期服用降血壓藥物，要先吃藥還是先喝蔬果汁？

老中青讀者出席“健康活到156歲”講座會，張明彰博士的精彩演說，吸引與會者聚精會神聆聽，從中掌握長壽健康秘訣。（圖：星洲日報)

精神奕奕的張明彰博士以幽默、簡明易懂的方式向在場出席者講解有機生活概念，以及長壽健康的秘訣。（圖：星洲日報）

（雪蘭莪‧八打靈再也）自古健康長壽是人類追求的目標，而素有亞裔有機之父之稱的張明彰博士倡導，透過有機飲食的生活方式，來達到長壽健康的願望。

研究自然醫學和自然療法的張明彰博士，本身就是靠有機飲食保持健康的例子，他28年前開始有機飲食的他，2年前在美國接受機能檢查後赫然發現28年來，其身體僅老化了8年。

在總結多年研究所得後，張明彰博士發現追求健康與長壽的法門，離不開正確飲食、運動與良好生活態度等。

“透過有機飲食吸取來自大自然的有益物質，等同借助大自然的力量，達到健康長壽的目標。

★暴力美學另類感官 顛覆全球各大影展
★締造歐洲紀錄片票房史
★東京單廳突破台幣1300萬
牠的最後一餐，我們的下一餐殘酷到無法直視！

電影~沉默的食物(唯有了解，才會關心)紀錄片

電影的表現形式、道德訴求和震撼觀點，精采不容錯過！食物成就了人的軀體，它們為此「赴死」，我們就該有勇氣親眼見證！ ─ 紐約時報
電影奇觀滿佈，處處皆是難以親睹的畫面、易被忽略的故事，引人反胃又令人敬畏，呈現出我們未曾也未必能接受的驚駭觀點。

一旦目睹，永世不忘。 ─ 洛杉磯時報我們的呼吸，延續了它們的氣息
在人類安居的土地邊緣，住著一群機械神祇。為了存活，人類信靠這些高科技腦門，被奴役在生產線上，有效率地豢養、培育牲畜與植株，再冷靜地宰殺、收割。祂們全年無休鎮守在農場、養殖場與屠宰場，只求達到最高的投資報酬率，將食物分送人們口腹，人類才能繼續向這些器械獻祭血汗。

祂們蔑視時間，違反自然法則，原本雛雞選育成食雞所需的週期，經過激素與飼料催化縮短至一個月；經由人工授精的乳牛產奶能力大幅提升；溫室中的季節性作物也提早季候結果凋零；在全機械化的廠房裡，手無縛雞之力的人要肢解豬牛更是小菜一碟。
在這供養世界的龐大機制中，生命的樂趣在出生起便被剝奪。透過殘忍真相與超現實影像，影片不用一句言語便呈現出懾人氛圍。

食物鏈繫全球，世人都該從中一探究竟！

神未曾應許天色常藍，人生的路途花香常漫，

神未曾應許常晴無雨，常樂無痛苦常安無虞。

神卻應許生活有力，行路有光亮，作工得息，

試煉得恩助，危難有賴，無限的體諒，不死的愛。

神未曾應許我們不遇苦難和試探，懊惱憂慮；

神未曾應許我們不負許多的重擔，許多事務。

神卻應許生活有力，行路有光亮，作工得息，

試煉得恩助，危難有賴，無限的體諒，不死的愛。

神未曾應許前途盡是平坦的大路，任意馳驅；

沒有深水渠汪洋一片，沒有大山阻高薄雲天。

神卻應許生活有力，行路有光亮，作工得息，

試煉得恩助，危難有賴，無限的體諒，不死的愛。

伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，
四個功能恢復，就能永遠離開癌症、
糖尿病、心臟病、高血壓。
癌症不是單一的，要考慮整體。
如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，
所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好。
然後藥越用越重，真的把它殺掉，
癌細胞死了，人也死了。
脾一定要先恢復，
每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣
這三個正是肝的三大剋星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。
當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。

每天早上，你上廁所感覺很困難，
這個表示什麼？你身體纖維素攝取量完全不足，為什麼美國得大腸癌比例那麼高，中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。
研究中國的內地發現，根本沒有腸癌，因為每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。

如果你上廁所有困難，這表示什麼？ 萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

你如果大腸很好的時候， 你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？
因為 5到 7點就是大腸最活躍的時間，
所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡，
因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠？
重度便秘：四、五天才上一次廁所。
中度便秘；兩三天上一次廁所。
輕度便秘：一天上一次廁所。

最健康：就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所， 而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
食物進入體內12小時，沒有排出去，就會形成毒素。
因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累， 表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！你身體健康靠的是什麼？

睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米，所以你要吃上帝原始所創造的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米。

【釋放壓力七大法】

壓力處理得宜，會變成一種動力，
產生生命的活力。壓力如果一直持續增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題，引發免疫系統方面的疾病，問題就非常嚴重了。

大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉化。我們所處的社會上，壓力一定存在，不可能沒有任何壓力。
我們活在這個世界，周遭所有的人事物都會對我們產生影響，所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。
而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力，就會越活越好。

壓力來自於遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
一講困難，就真的很困難。
遇到困難的時候，不要講困難，要把困難講成挑戰，重要的是我們遇到的事情，做出什麼反應。
人生90％是決定於你所做出的反應，不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到的困難、挫折、挑戰 都差不多，差別在於如何做出回應而已。

跟壓力關係最大的是癌症，得癌症前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。
壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。
壓力一旦無法轉換，會從生理表現出來，現代文明病絕對不是單一因素所造成，尤其不是病毒或細菌所造成。
糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏，用藥物控制是一點用都沒有。
因為它是綜合性的併發症，它的引爆點就是壓力。
跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。
它是一個長久累積形成得病的體質，等到一個重要事件打擊，終於生病。

當你感到壓力來臨的時候，要學會放鬆。我發現幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。
你也可以自己練習搓動雙手，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血回流，體力和精力可很快的充滿。

第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。

第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現代人普遍睡不好覺。
睡眠品質越好，壓力釋放的速度越快。但是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經嚴重受損。

第四就是休息，休息和睡眠不同，
休息是脫離原來的工作，轉換一個場景。
舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌症食品。
儘量帶便當，比較節省時間，吃完之後，留15 分鐘來做和上班無關的事。
剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放鬆。

第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經亢進，有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

什麼是高壓力食物？
可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品，所有的肉，
尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。

什麼食物會使心情愉快？
聖經創世紀第1章29節：上帝說：「看哪，我將遍地上一切結種子的菜蔬，和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物，蔬菜、水果、五穀雜糧。
飲食中一個重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。

第六個釋放壓力的方法是曬太陽，
聖經上常講到，日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。

此外，有一個很有趣的現像是，
現代人不太愛喝水，但多數人卻認為自己已經喝得夠多了，原來是
他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，
所以喜歡喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人還多才行。
每一天把握三個時辰喝水，不要等到口渴才喝。

早上 起床後喝500cc，
下午 3點鐘喝500cc，
晚上 9點再喝500cc。
保證病痛至少好一半 !

怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？
1.固定時間入眠
每晚大概約10時，最慢11時入睡，如此一來早上6時左右便會自然醒過來。
早睡早起型的人，睡眠一般非常規律，有足夠深沈睡眠的時間，讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

2.佈置睡眠環境
人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體，稱為「松果體」，它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中 扮演著重要的角色，它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」
（Melatonin）的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候自然我們就會想睡覺；而褪黑激素分泌少的時候，我們自然就會醒過來。
松果體被喻為人體的「第三隻眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞，對光具有同樣的敏感度，它會根據接收到的光量多少，
來決定褪黑激素的分泌量。
當我們的眼睛感應不到光線的時候，便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素，讓我們進入睡眠所以如果非要點燈的話，位置最好在低於床的位置以下，避免眼睛接觸到光線。

3.運用腹式呼吸
一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。吸氣時，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，
吐氣時則相反，以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法，不僅在運動時使用，
在平時更可利用這樣的方式吐納。
特別是有恐懼焦慮病症的患者。

4.睡前2小時不飲食
飲食和睡眠的關係密切，
有時候睡前喝過咖啡，於是眼睜睜坐到天亮；有時候吃得太飽的話，又會發惡夢；有時候空著肚子睡覺，整晚又會輾轉難眠。
最好在睡前 2?3小時就完全停止一切飲食。

5.保持愉快的心情
失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來，自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人，通常都被「我為什麼總是睡不著？」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡
弄得精神非常緊張，如此當然不可能入睡了。

【培養健康的習慣】
流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。
可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。
喝水很重要，尤其早上起床後， 還沒有刷牙前，先喝下500-600cc，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！

要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。
如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。

【健康的要件】
第一：正確的飲食醫治身體的疾病
第二：適當的運動。
第三：充足的睡眠，健康的根基在充足的睡眠。
第四：生活上的規律與節奏。
第五：接受陽光的能。
第六：新鮮的空氣。
第七：無毒生命水。

祝大家健康

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當我們認知到自己曾遭受過的創傷，並試著表達這些受傷和畏懼的感覺，這便是治癒它們的基礎。人生苦短，倘若我們無法接受過去的背叛、失去、誤解、扭曲或失望，將會影響我們內心勇往直前的動力。我們有能力書寫愛的故事，且不能錯失體驗美好關係的大好機會。只要擺脫那些阻止我們了解自身天賦的束縛，我們就可以重新找回與生俱來的愛的權利。

－《以愛療癒》∕作者－大衛．賽門（David Simon）

　　您是否遇到過：
　　家庭可能帶來的挑戰，
　　兄弟姊妹間的競爭，
　　身體健康的憂慮，
　　家庭的分裂，
　　難堪的關係，
　　以及在學校所面臨的種種難題..等，
　　是否都讓你深切懷疑自己是否能夠無條件地被愛？

　　曾發生過往的傷痛，是情緒的毒素，是疾病的源頭。
　　當我們了解到自己遭受過的創傷，並學著表達出這些受傷和畏懼的感覺，便是身心療癒的開始。
　　放手去愛，是身心療癒的最佳解藥！

　　而，
　　頭痛或胃灼熱、肥胖或厭食、憂鬱或焦慮、慢性疼痛或疲勞、
　　過敏或自身免疫缺乏，其實大多源於情緒上的失調。

　　藥物能減輕症狀，卻無法消除疾病！

　　唯有把心打開，釋放傷痛情緒，放手去愛、
　　並相信自己值得被愛，才能重獲健康與幸福。

　　本書帶領我們探究疾病背後的故事，以及去除妨礙愛人與被愛能力的絆腳石，並一步步地釋放緊抓不放的情緒毒素，學會用不同的方式來思考並處理事情，邁向身心療癒的健康旅程。

　　從現在開始，對自己的健康與幸福負責！

作者簡介

大衛．賽門醫師（David Simon, M.D.）

　　是身心醫學運動的先鋒。當他還是人類學學生時，對薩滿教（shamanism）的研究，造就了他後來對情緒健康和身體健康之間關係的觀點。賽門醫師鑽研於人類學和醫學的研究中，同時沉浸在冥想、瑜珈和全人醫學裡。身為擁有證照的神經學家，他針對心智、情感和健康之間的關係，提出了獨特的觀點。

　　賽門醫師是喬普拉中心（Chopra Center）熱門課程和研習營的背後主要推手。他教授的課程包括：完美的健康、療癒之旅、精神的誘惑和療癒心靈等。他獲獎的書籍主題涵括健康、精神和自覺的生活，且已經被譯成超過25種語言。

　　喬普拉中心位於加州卡爾斯巴德（Carlsbad），是由他與喬普拉醫師（Deepak Chopra, M.D）於1996年共同創立。該中心提供研習營、訓練課程等，結合了東方的療癒藝術和現代西方醫學。喬普拉中心已經幫助全球數百萬的人們找到心靈的和平、身體的平衡和情感的療癒。

譯者簡介

秋涵宇

　　畢業於輔仁大學。曾擔任科技雜誌編輯，目前從事行銷企劃工作。熱愛以部落格紀錄美食與生活，對生活雜貨、文具禮品難以抗拒。最喜愛閱讀的書種之一便是心靈勵志書籍，總是能從中找到鼓舞、啟發和力量。

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終止奮戰！你需要看待癌症的另類觀點！

如何對自己的健康負起責任，從「癌症受害者」轉變成「健康創造者」？
治療癌症不必以毀滅細胞為代價，而是要移除癌症過度成長的原因！

　　癌症不是對你身體的攻擊，相反的，這個「致命的疾病」是身體為了拯救你的生命，所做出最後的、孤注一擲的努力。除非我們改變我們對癌症本質的觀念，否則它將會持續地威脅我們的生命。

如果癌症是身體企圖自我毀滅的結果，那麼為何身體允許它存在？
比起竭盡精力去對抗癌症，身體是否能以自然驅力自我修復？
主要問題不在於你是否有癌症，而是你如何看待癌症！

你必須知道：

◆不當的生活型態、虐待自己的身心靈，才會形成癌細胞。
◆持續的壓力與壓抑、恐懼、憤怒等負面情緒，導致消化功能失常，促成癌細胞生長。
◆把癌症當成疾病來治療，而不移除癌症的成因，只會製造出更多副作用。
◆藉由把有毒廢棄物從消化道、結締組織、血液和淋巴管中排除，就能停止癌細胞生長。
◆配合畫夜節奏，每天八至九小時完全處在黑暗中的睡眠，能讓荷爾蒙分泌正常、細胞充滿健康活力。
◆陽光是多種癌症及慢性病最佳的自然療方，一週至少三次、一次至少十五分鐘接觸陽光。
◆永遠記住，癌細胞仍是你體內的細胞。以更多的愛及熱情，謝謝癌細胞為了你的生存而努力。一旦癌細胞感受到被接納，它就能回復成健康、正常的細胞。

癌症不會讓人生病，是人的生病引發了癌症！

作者簡介

安德烈莫瑞茲（Andreas Moritz）

　　是一位阿育吠陀按摩（印度傳統醫學）、虹膜學（透過對眼睛的觀察及診斷，探知人體健康狀況）、指壓按摩、及震頻能量醫學的開業醫1954年出生於德國西南部，自小面對很多嚴重疾病，迫使他學習食療、營養及各種自然療法。

　　20歲時，完成虹膜學及飲食學的訓練。1981年，開始在印度學習阿育吠陀醫學，1991年在紐西蘭取得開業醫師資格。莫瑞茲不滿足於只針對疾病的症狀來治療，而是盡全力去了解並治療引發疾病的各種成因。這種全面的方法，讓他成功地治癒很多患有嚴重疾病的病人。

　　在他周遊各國期間，歐洲、亞洲、及非洲等地區及國家的重要政府官員都曾向他提出健康諮詢，他也舉行了多場關於健康、身心醫療方面的演講。他也曾在健康網站curezone.com上主持一個免費的健康討論區──「請教安德烈莫瑞茲」。目前定居於美國。

§內文1

要治療還是對抗癌症？
喬治一年前因癌症失去了一顆腎臟。在進行手術後，醫生們給他一張「健康清單」（意指他的身體變健康了）。他們用了眾所周知的「我們把它全部清乾淨了」（we got it all）來告知喬治，這句話對喬治而言意義重大。畢竟，他的整顆腎臟已經跟著腫瘤一起被清除了。然而數月之後，他的第二顆腎臟也開始布滿癌細胞，而他們所能給他的唯一「合理的」忠告，就是要他妥善處理後事。

很幸運地，喬治還活得好好的。由於完全違反了醫生對他的死亡宣判，喬治覺得一定還有其他事可做，至少可讓他多活幾個月。在針對他的癌症原因做處置的三個星期後，其癌細胞縮小成一個很小的微粒，且當他在六個月後再度到那家德國醫院進行大型檢查，竟然完全找不到癌細胞了。十五年後，喬治仍然享受著良好的健康狀態，腎臟也沒有失去任何功能的現象。

傳統醫學並不鼓勵病人期望他們的癌症會自然消失，醫生想要避免給他們一個「不切實」的希望。無論是否有希望，都不能有所謂錯誤或虛假的希望。未來並非既定事實，世上的任何人均無法能完全正確地預測待會兒或未來會發生什麼事。一個人或許可以預測最可能發生的事，但這些都無法有確切地保證。

我只有鼓勵並引導喬治注意造成及促使癌細胞生長的各種可能因素。之後，他的身體開始自然地會關注到其他細節，包括緩解症狀，在這個案例中，引發癌症的原因不再出現。

喬治的癌症能獲得緩解，並不是因為去治療一個可怕且自我持續的疾病所獲得的結果，也不是個奇蹟。它僅是一個讓身體回復到最自然及正常平衡狀態的簡單步驟，喬治就這樣輕易地終止了其身體必須為生命奮戰的原因。就是這麼簡單，他透過對生命中包括身體在內的所有面向負責，而治癒了自己。我們從喬治的經歷學到一件事，唯有停止戰鬥才能獲的真正的療癒，如我們所看到的，戰鬥會妨礙真正的治療。

癌症：巧妙的解救任務

是什麼極端的環境會威脅一個健康的細胞放棄它原本的基因設計，而停止利用氧氣？答案非常簡單：缺乏氧氣。正常的細胞會藉由結合氧氣和葡萄糖，來符合它們的能量需求。「細胞突變」只會在沒有氧氣或氧氣極少的環境中發生。沒有了氧氣，細胞就得找到其他的方式來符合它們的能量需求。

第二個獲得能量最有效率的選擇，是透過發酵。無氧細胞（癌細胞）會在大量代謝廢棄物堵塞的區域茁壯成長。這些細胞能夠藉由發酵取得能量，舉例來說，像是代謝廢棄物、乳酸等。這有點類似一隻饑餓的動物吃牠自己的排泄物。

藉由吃掉乳酸，癌細胞完成兩件事：第一，它們取得其生存所需的能量；第二，它們把這個具有潛在危險性的代謝廢棄物，帶離當下健康細胞的環境。如果癌細胞不能從細胞環境移除乳酸，這個極度強酸就會累積，且導致致命的酸中毒。沒了乳酸代謝腫瘤的出現，乳酸就會造成血管壁的穿孔，且隨著其他廢物和汙染物進入血液中，其結果會是血液中毒（敗血性休克）和隨後的死亡。

身體視癌症為一種非常重要的防禦機制。現在已經知道癌細胞不會造成死亡，而是預防死亡，最少維持一段時間，直到廢棄物離開會導致整個有機體死亡的器官。如果癌症的啟動機制（肇因）被適當地照顧到，就能避免這樣的結果。

癌症不是病；這是身體所能控制的最終且最孤注一擲的生存機制。它只會在身體其他所有自我保護方法已經失敗時，才會掌握控制權。癌症並不是身體要毀滅自己的徵兆。

太陽眼鏡和防曬產品：癌症的主因之一

紫外線是有史以來最有力的天然藥物之一。一九三三年，研究人員發現，陽光對一六五種不同的疾病有治療效益，包括結核病、高血壓、糖尿病和幾乎所有形式的癌症。直到今日，沒有其他治療有著如此廣泛的益處。但如果病人戴了太陽眼鏡，太陽的治療光線就會無效。太陽眼鏡阻絕了身體必要的生物功能所需的光譜。現今，不知是什麼不懷好意的理由，民眾卻不斷受到關於「日光浴與皮膚癌的風險」的警告轟炸。

現在陽光被認為是導致皮膚癌、某種程度的白內障而眼盲，和皮膚老化的主要罪犯。只有那些願意甘冒暴露於陽光底下「風險」的人發現，假如他們不使用太陽眼鏡、防曬產品，或擔心曬傷他們的皮膚的話，陽光真的能讓他們感覺好一點。

陽光中的紫外線會刺激甲狀腺以增加荷爾蒙的產生，進而增加身體的基礎代謝率，這能促使體重減輕，並增加肌肉的生長。因此，如果你想要減重或增加肌肉的強度，就該經常讓身體暴露在陽光下。記住，體重過重或肥胖，是得癌症的最主要危險因素。

此外，我們的皮膚和眼睛生來就有天然的防曬物質來抵抗紫外線。一個最重要的原因是，紫外線是正常細胞分裂時所必需的。缺乏陽光會中斷了正常的細胞成長，因而可能導致癌症。戴太陽眼鏡，包括一般的紫外線反射眼鏡和隱形眼鏡，應對某些退化性眼睛病變負責，像是黃斑部病變。大多數時常戴太陽眼鏡的人都表示視力有持續減弱的現象。剝奪你的眼睛暴露於適當的紫外線下，會對你的皮膚造成嚴重的後果。

另外，防曬產品到底對你做了什麼？他們不只該為黑色瘤負責，更該為許許多多其他形式的癌症及身體的失能負責。最擾人的是，很多普遍被使用的化學防曬產品，具有強大的雌激素作用，可能會對孩童的性發展和成年人的性功能造成嚴重的影響，更進一步增加癌症的風險。讓你的身體接觸化學物質，會改變荷爾蒙的平衡，讓你的健康置於危險之地。

肝膽排石法很讚沒做過的朋友一定要做唷

§內文1

很多人以為，膽結石只會在膽囊中被發現。這是個很常見的錯誤假設。事實上，大多數的膽結石是在肝臟中形成的，相對地在膽囊中形成的反而較少。

施行自然療法三十多年來，接觸過數千名患有各種慢性疾病者之後，我在他們每個人身上證實了這件事。毫無例外的，每個人的肝臟中，都有為數可觀的膽結石。肝臟中的膽結石是你在獲得及維持健康、年輕和活力時，最主要的障礙。肝臟中的膽結石，確實是人們生病、以及難以從生病狀態中復元的主要因素。

所有疾病或不健康的症狀，都是某種阻塞所造成的。……這類相同或類似的身體阻塞，直接或間接地與肝功能不佳有關──尤其是因肝臟或膽囊的結石所造成的困境。膽汁硬化所形成的結塊，以及在這些器官中其他受困的有機或無機物質，均大大地干擾了諸多重要功能，例如消化食物、排泄廢棄物，以及解除血液中有害物質的毒性。透過疏通肝臟膽管以及膽囊，體內六十至一百兆個細胞就能呼吸更多氧氣、吸收更有效且足夠的營養，且有效率地排除代謝廢棄物，以及與神經系統、內分泌系統和身體其他部分，維持更完美的溝通聯結。

肝臟中多數的膽結石，其成分和在液狀膽汁中發現的「無害」成分相同，主要成分都是膽固醇，這些石頭是由脂肪酸及其他停留在膽管中的有機物質所組成。事實上，這些結石絕大部分都是凝結成塊的膽汁或有機物質，因而讓它們很難被X光、超音波和電腦斷層掃描（CT）「看出來」。

至於膽囊，情況則不同。這裡的結石高達約百分之二十，是完全由礦物質，尤其是鈣鹽以及膽色素所組成。因此，診斷檢查時，即能輕易地偵測到膽囊中這些硬化的、相對之下較大顆的石頭。

無論是以礦物質為底的膽結石，還是脂肪廢棄物或硬化膽汁的結塊，其結果都是它們妨礙了膽汁流動到腸道。肝臟每天要產出一至一‧五夸脫的膽汁。低於這個數字，消化食物、排泄廢棄物，以及身體持續解除血液的毒性等功能，就勢必會出現問題。許多人一天只會分泌出一杯或更少的膽汁，如同本書將說明的，幾乎所有的健康問題都是因為膽汁減少而直接或間接所造成的。

透過一連串的肝臟淨化，以及維持平衡的飲食及生活形態，把這些結石從這些器官中移除，肝臟和膽囊就能回復它們的原始效能，而身體大多數不舒服或疾病的症狀即會隨之緩解。你會發現原本的過敏現象緩解或消失了，背痛會消除，而精力及健康也會獲得改善。

膽汁的重要性

肝臟最重要的功能之一，就是製造膽汁，每天產量約為一至一‧五夸脫。肝臟膽汁是一種具有黏性，呈黃、棕或綠色的液體，為鹼性，帶有苦味。若缺乏具有效能的膽汁，大多數吃下肚的食物就無法被分解，或只會被分解一部分。舉例來說，為了讓小腸消化你所攝取的食物，並吸收其中的脂肪和鈣質，食物必須先和膽汁混合。一旦肝臟未能有效分泌膽汁時，脂肪將無法被適當地吸收，於是那些未被消化的脂肪便停留在腸道裡。而當未被消化的脂肪隨著其他廢棄物一起到達結腸時，細菌會將部分脂肪分解成脂肪酸，或與糞便一起排出。因為脂肪比水輕，若糞便飄浮在水中即表示其含有脂肪。當脂肪未被有效吸收，鈣質也就不會被吸收，血液中就會缺鈣，血液便轉從骨頭中來獲取鈣質。所以，大多數骨質密度的問題（骨質疏鬆），事實上是肇因於膽汁分泌不足及脂肪吸收缺乏，而不是鈣質攝取不足。

除了分解食物中的脂肪，膽汁也從肝臟中移除毒物。膽汁一個較少為人所知、但是非常重要的功能，是去除腸道的酸性並潔淨腸道。

當肝臟或膽囊中的膽結石嚴重阻礙膽汁的流動時，糞便的顏色就會變成黃褐色、橘黃色或像石灰一樣的白色，而不是正常的綠棕色。

膽結石是不健康的飲食及生活形態的直接產物。因此，膽結石這個問題，必須被視為一個造成疾病的主要危機或因素。